KAEDEの気まぐれ日誌

少しだけ楓が思うこと綴ってきます|ω・) くだらない日々のことをづらづらと。

掘り出し本とか

はい、KAEDEです。

 

掃除の途中でこんなものを見つけていました

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3時間熟睡法…?

 

内容の一部ですが

・睡眠は量より質

・長時間とグッスリ寝るのは違う

・だるさは眠りすぎが原因

・3時間の熟睡で充分

・簡単エクササイズ

    などなど

 

色々書いてあるので参考にしつつ快適な眠りを欲していきます

 

あれ、いつだったかエクササイズ中途半端にやって起きづらくなった記憶が……

 

 

と、いうことで今回はここまでです。

また次回お会いしましょう。